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Jetzt online mit uns die Gelenke aktivieren!

#GesundZuhause: Aktivieren Sie Ihre Gelenke – jede Woche mit einem neuen Training. Durch unser Internet-Training führt Sie der medizinische Therapeut Sandro Galli.

Wer wegen Corona zuhause bleiben muss, bewegt sich womöglich weniger als sonst. Deshalb führt die Schweizerische Herzstiftung jede Woche ein neues Internet-Training durch. In diesem einfachen Training mobilisieren wir 15 Minuten unsere Gelenke und kräftigen die wichtigsten Muskeln.

Die Übungen eignen sich für alle Personen, Gesunde, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Beschwerden. Ihr Instruktor ist Sandro Galli, Sporttherapeut, medizinischer Trainingstherapeut und Herzgruppenleiter.

Ein paar Tipps 

  • Jede Woche erscheint hier ein neues Training. Schauen Sie nächste Woche wieder rein.
  • Wiederholen Sie die Übungen zwei- bis dreimal pro Woche.
  • Viel Spass bei den Übungen und bleiben Sie gesund!

Weitere Übungen

Training Nr. 2: Muskeln kräftigen

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