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Heute die Muskeln kräftigen mit dem Video-Training

#GesundZuhause: Kräftigen Sie Ihre Muskeln – jede Woche mit einem neuen Training. Durch unser Video-Training führt Sie der medizinische Therapeut Sandro Galli.

Sandro Galli, Herztherapeut

Das Corona-Virus verändert unser Leben. Viele von uns bewegen sich weniger und anders als sonst. Deshalb führt die Schweizerische Herzstiftung jede Woche ein neues Internet-Training durch. In diesem einfachen Training aktivieren wir 15 Minuten unsere Gelenke und kräftigen die wichtigsten Muskeln.

Die Übungen eignen sich für alle Personen, Gesunde, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Beschwerden. Ihr Trainer ist Sandro Galli, Sporttherapeut, medizinischer Trainingstherapeut und Herzgruppenleiter.

Ein paar Tipps 

  • Jede Woche erscheint hier ein neues Training. Schauen Sie nächste Woche wieder rein.
  • Trainieren Sie regelmässig mit uns. Sandro Galli sagt, welche Übungen Sie täglich machen können und bei welchen Sie zwischendurch kurz pausieren sollten.
  • Am Schluss erhalten Sie einen Ernährungstipp für die schwierige Zeit zu Hause

Weitere Übungen

Training Nr. 1: Gelenke aktivieren

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