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Das ideale Training für zuhause

#GesundZuhause: Als Abschluss unserer Trainings-Serie erklärt Ihnen Sandro Galli , wie Sie aus den bisherigen Lektionen Ihr eigenes Programm zusammenstellen können und gibt am Schluss noch die 7 besten Tipps.

Sandro Galli, Herztherapeut

 

Ein bisschen spazieren reiche nicht, sagt der Trainingstherapeut Sandro Galli. Wer einen Abbau der Muskeln verhindern will, muss sie trainieren. Wie Sie Ihr Training zusammenstellen und worauf Sie achten müssen, erklärt Ihnen der erfahrene Sportwissenschaftler in diesem Video.

Die Übungen eignen sich für alle Personen, Gesunde, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Beschwerden. Ihr Trainer ist Sandro Galli, Sporttherapeut, medizinischer Trainingstherapeut und Herzgruppenleiter.

Weitere Trainings mit Sandro Galli:

Training Nr. 7: Kräftige Hüftmuskulatur

Training Nr. 6: Schultern lockern und stärken

Training Nr. 5: Kraftübungen im Liegen

Training Nr. 4: Gleichgewicht und Kraft

Training Nr. 3: Rücken stärken 

Training Nr. 2: Muskeln kräftigen

Training Nr. 1: Gelenke mobilisieren  


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